![]()
Niezależnie od tego, czy biegasz 15-20 km tygodniowo, czy poświęcasz temu dobre kilka godzin, dzięki włączeniu w plan treningowy dla zaawansowanych biegaczy treningu uzupełniającego, zapewnisz sobie większą ochronę przed kontuzjami i lepszą formę. Zapraszamy na profesjonalny trening z Jakubem Gdulą – trenerem Body Work.
Tagi:
#bieganie
#plan treningowy dla zaawansowanych biegaczy
#trening uzupełniający dla biegaczy
Zdrowy styl życia
![]()
Ruch to zdrowie, a dzieci bezsprzecznie potrzebują dużo aktywności, nie tylko z czysto dziecięcej potrzeby, ale również dla prawidłowego rozwoju. Czy da się zarazić dziecko sportem i jak to zrobić? Czy bieganie jest zdrowe dla dzieci?
Tagi:
#bieganie
#czy bieganie jest zdrowe dla dzieci
#jak zacząć biegać z dzieckiem
Zdrowy styl życia
![]()
Trenować należy nie tylko ciężko, ale przede wszystkim mądrze. Rodzajów treningów jest sporo i dopasowujesz je do swojego celu. Co to jest siła biegowa, po co i jak ją kształtować, jak wpleść w swój plan treningowy i czemu trening siłowy biegacza jest tak istotny?
Tagi:
#bieganie
#siła biegowa
#trening siłowy biegacza
Zdrowy styl życia
![]()
Psychologia biegania, motywacja przed treningiem, stres przed startem w zawodach – to tylko niektóre tematy poruszone podczas niezwykle wciągającej rozmowy z psycholożką sportową Karoliną Chlebosz.
Tagi:
#bieganie
#jak zmotywować się do biegania
#psychologia biegania
Zdrowy styl życia
![]()
Jeśli chcesz wiedzieć, czym jest bielizna termiczna, jak to jest ubrać się na cebulkę i czemu biustonosz sportowy to istotny element garderoby aktywnych kobiet oraz jakie zasady ubraniowe panują w świecie biegaczy, zapraszamy.
Tagi:
#bieganie
#jak ubrać się na bieganie
#ubrania dla biegaczy
Zdrowy styl życia
![]()
Kiedy biegasz od długiego czasu, kilometry uciekają z coraz większą łatwością, a twoja forma prawdopodobnie jest już powodem do dumy. Zaczynasz jednak zwracać uwagę na zupełnie inne sprawy związane z bieganiem niż na początku.
Tagi:
#bieganie
#trening dla średniozaawansowanych biegaczy
#trening uzupełniający dla biegaczy
Zdrowy styl życia
![]()
Poświęć chwilę na rozgrzewkę ciała przed właściwym treningiem. O tym, dlaczego rozgrzewka biegacza jest absolutnie konieczna i jak bardzo twój organizm ci za to podziękuje, rozmawiamy z trenerem Polskiego Związku Lekkiej Atletyki oraz ekspertką z City Trial. Zaprezentujemy ci prosty zestaw ćwiczeń rozgrzewających przed biegiem. Sprawdź nasz Leksykon Biegowy.
Tagi:
#bieganie
#rozgrzewka biegacza
#rozgrzewka przed bieganiem
Zdrowy styl życia
![]()
Twój organizm, jeśli prawidłowo o niego dbasz, działa jak dobrze naoliwiona maszyna. Jak każdej maszynie, potrzebne są mu jednak… przeglądy. Najlepszym możliwym mechanikiem dla ciała biegacza jest fizjoterapeuta. Ito właśnie ekspert fizjoterapii wyjaśni jakie są najczęstsze kontuzje biegaczy, czemu fizjoterapia u biegacza ma tak duże znaczenie i do kogo skierować pierwsze kroki, kiedy boli kolano?
Tagi:
#bieganie
#fizjoterapia biegacza
#kontuzje biegaczy
Zdrowy styl życia
![]()
Długoterminowe i długodystansowe bieganie to przyjemność. Żadne słowa nie oddadzą poczucia satysfakcji z pokonywanych kilometrów! Ale – by uprawiać ten sport długo – trzeba robić to z głową. W poprzednim odcinku naszego Leksykonu Biegowego mówiliśmy dlaczego utrzymanie ogólnej sprawności ciała przy bieganiu jest takie istotne. W dzisiejszym filmie nasza ekspertka – Olga, trenerka Body Work – pokaże nam, jak prawidłowo wykonać trening uzupełniający dla biegaczy. To konkretny zestaw ćwiczeń dla początkującego biegacza i przyda się także zaawansowanemu miłośnikowi tej aktywności. Zapraszamy!
Tagi:
#bieganie
#trening uzupełniający dla biegaczy
#zestaw ćwiczeń dla początkującego biegacza
Zdrowy styl życia
