![]()
Dieta biegacza to element dobrego treningu. Jest bardzo ważna, bo to dzięki niej regeneruje się organizm i odbudowują mięśnie. Jak i co jeść, by dieta nam służyła, co jeść po bieganiu, czy pić kawę i jak wygląda sprawa z alkoholem – o tym wszystkim mówi nasz ekspert: Kasia Leniec – dietetyk sportowy oraz trener w Centrum Ruchu i Terapii Bodywork.
Tagi:
#bieganie
#co jeść po bieganiu
#dieta biegacza
Zdrowy styl życia
![]()
By dieta biegacza wspierała wyznaczone cele treningowe, przyda się garść konkretnych informacji. Co jest najważniejsze w żywieniu uprawiającego sport, jak mądrze zaplanować odchudzanie oraz czy można jeść wszystko, jeśli biegasz dużo, to tylko niektóre z pytań, na jakie udzielimy odpowiedzi.
Tagi:
#bieganie
#co jeść żeby schudnąć
#dieta biegacza
Zdrowy styl życia
![]()
Gdy trenujesz bieganie, kontrola postępów jest fundamentalnym czynnikiem, który pozwala na bieżąco reagować na błędy i rozwijać się biegowo. Jaki zegarek do biegania wybrać, czym kierować się przy wyborze, czy marka jest ważna i na które funkcje zwrócić szczególną uwagę?
Tagi:
#bieganie
#jak wybrać zegarek do biegania
#zegarek do biegania
Zdrowy styl życia
![]()
Niezależnie od tego, czy biegasz 15-20 km tygodniowo, czy poświęcasz temu dobre kilka godzin, dzięki włączeniu w plan treningowy dla zaawansowanych biegaczy treningu uzupełniającego, zapewnisz sobie większą ochronę przed kontuzjami i lepszą formę. Zapraszamy na profesjonalny trening z Jakubem Gdulą – trenerem Body Work.
Tagi:
#bieganie
#plan treningowy dla zaawansowanych biegaczy
#trening uzupełniający dla biegaczy
Zdrowy styl życia
![]()
Ruch to zdrowie, a dzieci bezsprzecznie potrzebują dużo aktywności, nie tylko z czysto dziecięcej potrzeby, ale również dla prawidłowego rozwoju. Czy da się zarazić dziecko sportem i jak to zrobić? Czy bieganie jest zdrowe dla dzieci?
Tagi:
#bieganie
#czy bieganie jest zdrowe dla dzieci
#jak zacząć biegać z dzieckiem
Zdrowy styl życia
![]()
Trenować należy nie tylko ciężko, ale przede wszystkim mądrze. Rodzajów treningów jest sporo i dopasowujesz je do swojego celu. Co to jest siła biegowa, po co i jak ją kształtować, jak wpleść w swój plan treningowy i czemu trening siłowy biegacza jest tak istotny?
Tagi:
#bieganie
#siła biegowa
#trening siłowy biegacza
Zdrowy styl życia
![]()
Psychologia biegania, motywacja przed treningiem, stres przed startem w zawodach – to tylko niektóre tematy poruszone podczas niezwykle wciągającej rozmowy z psycholożką sportową Karoliną Chlebosz.
Tagi:
#bieganie
#jak zmotywować się do biegania
#psychologia biegania
Zdrowy styl życia
![]()
Jeśli chcesz wiedzieć, czym jest bielizna termiczna, jak to jest ubrać się na cebulkę i czemu biustonosz sportowy to istotny element garderoby aktywnych kobiet oraz jakie zasady ubraniowe panują w świecie biegaczy, zapraszamy.
Tagi:
#bieganie
#jak ubrać się na bieganie
#ubrania dla biegaczy
Zdrowy styl życia
![]()
Kiedy biegasz od długiego czasu, kilometry uciekają z coraz większą łatwością, a twoja forma prawdopodobnie jest już powodem do dumy. Zaczynasz jednak zwracać uwagę na zupełnie inne sprawy związane z bieganiem niż na początku.
Tagi:
#bieganie
#trening dla średniozaawansowanych biegaczy
#trening uzupełniający dla biegaczy
Zdrowy styl życia
